Viral Fart Walking Setelah Makan Siang, Beneran Bisa Bikin Kurus?

Meski tak seintens olahraga, jalan kaki ringan tetap bisa membantu aktivasi metabolisme tubuh. Cocok buat kamu yang ingin tetap aktif tanpa harus olahraga berat setiap saat.

Cara Fart Walking yang Benar: Bukan Sekadar Jalan Asal

Mau coba fart walking tapi bingung mulai dari mana? Berikut panduan sederhana agar kamu bisa melakukannya dengan aman dan efektif:

• Waktu terbaik: 5–20 menit setelah makan siang atau makan malam
• Durasi ideal: 5–10 menit saja sudah cukup
• Intensitas: Jalan santai, jangan terburu-buru
• Tempat: Bisa indoor (keliling kantor, rumah) atau outdoor (taman, halaman)
• Catatan penting: Hindari langsung tidur atau rebahan setelah makan besar

Menurut Dr. Sonpal, bahkan gerakan ringan seperti naik-turun tangga atau berjalan keliling rumah bisa memberikan efek signifikan bagi sistem pencernaan.

Siapa yang Paling Cocok Coba Fart Walking?

Meskipun bisa dilakukan siapa saja, beberapa kelompok orang akan lebih merasakan manfaat fart walking, antara lain:

Halaman Selanjutnya

Pekerja kantoran yang duduk seharianOrang dengan gangguan lambung ringan seperti maag atau GERDLansia dengan pencernaan yang lambatPenderita sindrom iritasi usus besar (IBS) yang sering merasa kembung