Viral Fart Walking Setelah Makan Siang, Beneran Bisa Bikin Kurus?

1. Menstabilkan Gula Darah

Setelah makan besar, kadar gula darah bisa naik drastis—terutama jika menu kamu tinggi karbohidrat. Jalan kaki ringan bisa membantu tubuh memproses glukosa lebih baik, sehingga mencegah lonjakan gula darah.

2. Meningkatkan Pencernaan

Jalan kaki mempercepat laju makanan dari lambung ke usus. Ini bisa mencegah perut terasa penuh terlalu lama dan mengurangi keluhan seperti kembung atau mual.

3. Mengurangi Rasa Ngantuk Setelah Makan

Pernah merasa ‘crash’ atau ngantuk berat setelah makan siang? Jalan kaki selama 5–10 menit bisa bantu meningkatkan aliran darah ke otak dan membuat tubuh lebih segar.

4. Menunjang Metabolisme

Halaman Selanjutnya

Meski tak seintens olahraga, jalan kaki ringan tetap bisa membantu aktivasi metabolisme tubuh. Cocok buat kamu yang ingin tetap aktif tanpa harus olahraga berat setiap saat.