Kenapa Kamu Merasa Kosong Tiap Malam Minggu? Ini Penjelasan Psikologisnya
- Freepik
Lifestyle –Merasa hampa di malam Minggu bisa jadi tanda kelelahan emosional atau kesepian tersembunyi. Yuk, pahami alasannya dari sisi psikologi dan cara mengatasinya.
Banyak orang menyambut akhir pekan dengan antusias, apalagi malam Minggu. Tapi anehnya, tidak sedikit yang justru merasa kosong, hampa, atau tidak tahu harus melakukan apa di malam yang katanya "paling ditunggu-tunggu" ini.
Kamu mungkin tidak sedang sakit, punya aktivitas, bahkan mungkin punya teman. Tapi tetap saja, setiap malam Sabtu itu, perasaan kosong kembali datang.
Menurut psikolog klinis dan penulis buku Emotional First Aid, Dr. Guy Winch rasa hampa yang muncul tanpa sebab jelas adalah tanda bahwa ada kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi. Ini bukan soal kurang sibuk, tapi lebih pada koneksi dengan diri sendiri dan orang lain. Mari kita bahas kenapa fenomena ini bisa terjadi secara psikologis, dan bagaimana cara menanganinya sebelum rasa hampa jadi makin dalam.
Apa Itu Rasa Kosong Secara Emosional?
Rasa kosong bukan sekadar gabut atau bosan. Ini adalah perasaan “mati rasa” di mana kamu tidak bisa menikmati apapun, tidak tahu harus merasa apa, dan merasa ada yang hilang meski tidak tahu apa.
“Perasaan hampa adalah bentuk kesakitan emosional yang muncul saat kebutuhan psikologis kita tidak terpenuhi,” kata Dr. Guy Winch menjelaskan.
Kebutuhan seperti keintiman, koneksi emosional, makna hidup, atau pengakuan seringkali terabaikan di tengah rutinitas. Saat momen seperti malam Minggu tiba di mana aktivitas berhenti dan suasana jadi lebih tenang rasa kosong itu baru muncul ke permukaan.
Kenapa Malam Minggu Jadi Waktu Paling ‘Kena’?
