Kenapa Kamu Merasa Kosong Tiap Malam Minggu? Ini Penjelasan Psikologisnya

• Nggak bersemangat meski hari libur
• Merasa sendirian di tengah orang lain
• Tidak antusias dengan hobi atau hal yang dulu disukai
• Ingin dekat dengan orang, tapi juga ingin menyendiri
• Sering overthinking tanpa tahu apa yang dipikirkan

Lalu, Harus Bagaimana?

1. Sadari dan Validasi Perasaanmu

Langkah pertama bukan mengusir rasa kosong, tapi mengakuinya. Duduklah dengan tenang dan tanya ke diri sendiri:
"Apa sih sebenarnya yang aku rasakan malam ini?"

Jangan buru-buru menyimpulkan kamu tidak normal. Emosi itu valid, dan seringkali hanya ingin didengar.

2. Bangun Koneksi Emosional yang Nyata

Hubungi satu orang yang bisa kamu ajak bicara dengan jujur. Tidak perlu cerita hal berat cukup berbagi pikiran dan perasaan. Koneksi emosional bukan soal jumlah teman, tapi soal kualitas hubungan. Obrolan 10 menit yang tulus jauh lebih berarti daripada scroll medsos 3 jam.

3. Ciptakan Rutinitas Malam Minggu yang Bermakna

Alih-alih membiarkan waktu kosong berlalu tanpa arah, isi malam Minggumu dengan ritual yang menyenangkan:

Halaman Selanjutnya

Journaling 10 menitMenonton film yang menyentuhMakan malam spesial buatan sendiriBaca buku sambil minum teh hangat