Kenapa Kamu Merasa Kosong Tiap Malam Minggu? Ini Penjelasan Psikologisnya
- Freepik
1. Malam Minggu = Ekspektasi Sosial untuk Bahagia
Di masyarakat, malam Minggu identik dengan quality time bareng pasangan, nongkrong bareng sahabat, atau setidaknya menonton film bareng keluarga. Maka ketika kamu melewatinya sendirian atau merasa tidak “terlibat”, kamu bisa mulai merasa ada yang salah dengan dirimu.
Otak secara tidak sadar mulai membandingkan diri dengan ekspektasi sosial. Efeknya: rasa tidak cukup, tidak berharga, atau gagal. Inilah awal mula rasa hampa yang sulit dijelaskan.
2. Otakmu Baru ‘Diam’ Setelah Sibuk Sepanjang Minggu
Senin sampai Sabtu, kamu mungkin sibuk dengan tugas, pekerjaan, atau rutinitas. Semua itu bisa jadi pelarian alami dari masalah emosional. Tapi begitu malam Minggu datang dan tidak ada lagi kesibukan, pikiranmu mulai ‘bersuara’.
Dr. Winch menyebut ini sebagai emotional backlog, yaitu tumpukan emosi yang tidak tersalurkan sepanjang minggu dan akhirnya ‘tumpah’ saat hening.
Faktor Psikologis di Balik Rasa Kosong
A. Kesepian yang Tidak Disadari
Kesepian bukan soal tidak punya teman, tapi soal tidak merasa terhubung secara emosional dengan siapa pun. Kamu bisa berada di tengah keramaian, tapi tetap merasa sendiri. Dr. Winch menyebut loneliness sebagai 'penyakit modern' yang sering disamarkan dengan kesibukan.
