Kenapa Kamu Merasa Kosong Tiap Malam Minggu? Ini Penjelasan Psikologisnya

• Journaling 10 menit
• Menonton film yang menyentuh
• Makan malam spesial buatan sendiri
• Baca buku sambil minum teh hangat

Kuncinya bukan sibuk, tapi hadir sepenuhnya dalam aktivitas yang kamu pilih.

4. Mulai Bangun Tujuan Kecil

Tujuan bukan cuma soal karier besar atau pencapaian fantastis. Mulailah dari yang sederhana:

• Ingin lebih sehat minggu ini
• Ingin menyelesaikan satu buku
• Ingin lebih jujur pada diri sendiri

“Hidup tanpa arah bukan cuma bikin kamu tersesat, tapi juga kehilangan alasan untuk bangun di pagi hari,” kata Dr. Guy

Kapan Harus Cari Bantuan Profesional?

Kalau perasaan kosong ini:

• Terjadi berulang tiap akhir pekan
• Tidak membaik meski kamu mencoba mengisi waktu
• Membuatmu kehilangan motivasi, nafsu makan, atau tidur
• Menyebabkan perasaan tidak berharga yang terus muncul

Halaman Selanjutnya

...maka saatnya berbicara dengan psikolog atau konselor. Karena ini bisa menjadi awal dari kondisi mental yang lebih serius seperti depresi ringan atau burnout emosional.