Makan Siang Setelah Intermittent Fasting? Ini Menu Ideal agar Berat Badan dan Gula Darah Tak Meledak!

Kesalahan Umum saat Buka Puasa IF yang Harus Dihindari

1. Langsung makan makanan manis atau gorengan.

Contoh: es teh manis, risol, atau kue basah. Ini bisa memicu gula darah                  melonjak.

2. Lupa minum air.

Tubuh butuh hidrasi sebelum bisa mencerna makanan dengan baik.

3. Menganggap IF berarti bebas makan apa saja saat buka.

IF bukan soal mengurangi frekuensi makan saja, tapi juga kualitas makan.

Halaman Selanjutnya

Makan siang saat diet Intermittent Fasting bukan halangan justru bisa jadi momen terbaik untuk memberi tubuh asupan bergizi yang terkendali. Kuncinya adalah memilih makanan pembuka puasa yang rendah gula, tinggi serat, kaya protein, dan minim proses.