7 Menu Sarapan Ini Bikin Langsing, Cocok Buat yang Lagi Diet Ketat!
- Pixaby
Telur rebus mengandung protein tinggi yang membantu memperpanjang rasa kenyang. Sajikan di atas sepotong roti gandum utuh dan tambahkan irisan alpukat sebagai sumber lemak sehat. Kombinasi ini sangat cocok untuk energi tahan lama tanpa membuat tubuh cepat lapar.
3. Smoothie Hijau Rendah Kalori
Campuran bayam, pisang, susu almond tanpa gula, dan satu sendok teh selai kacang alami bisa menjadi smoothie yang mengenyangkan namun tetap ringan. Minuman ini penuh vitamin dan mineral, serta rendah kalori, cocok untuk Anda yang ingin menu sarapan praktis.
4. Yogurt Greek dengan Buah dan Granola
Greek yogurt tinggi protein dan rendah lemak, sangat cocok untuk diet. Tambahkan beberapa potong buah beri dan granola rendah gula untuk rasa yang lebih menarik. Hindari granola kemasan yang tinggi gula dan pilih versi homemade atau yang lebih alami.
5. Telur Dadar Sayuran
Daripada membuat telur dadar biasa, tambahkan sayur seperti bayam, tomat, paprika, atau jamur ke dalamnya. Menu ini kaya protein, serat, dan sangat rendah kalori. Cocok untuk Anda yang ingin sarapan kenyang tapi tetap sehat.
