Duh! 7 Makanan Ini Jadi Penyebab Bau Badan, Nomor 3 Bikin Lidah Ketagihan

Lifestyle – Bau badan sering menjadi masalah yang memengaruhi kepercayaan diri, terutama dalam aktivitas sehari-hari. Banyak orang tidak menyadari bahwa selain faktor kebersihan dan keringat, pola makan juga berperan penting. 

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan produksi keringat atau memicu senyawa yang menghasilkan bau tidak sedap.

Memahami hubungan antara makanan dan bau badan penting agar Anda tetap dapat menjaga kebersihan diri sekaligus tetap menikmati kuliner favorit. Dengan strategi sederhana, konsumsi makanan tertentu dapat dikontrol tanpa harus mengorbankan rasa atau nutrisi penting.

1. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa sulfur yang kuat. Setelah dicerna, senyawa ini diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui kulit dan napas, menyebabkan bau badan khas. 

Untuk mengurangi efeknya, Anda bisa mengolah bawang dalam masakan dengan teknik pemanggangan atau memasak matang, serta minum cukup air setelah konsumsi.

2. Daging Merah

Halaman Selanjutnya

Daging merah sulit dicerna dibandingkan protein nabati dan cenderung meningkatkan produksi senyawa nitrogen di tubuh. Penumpukan senyawa ini dapat memicu aroma badan yang lebih kuat. Konsumsi daging merah sebaiknya seimbang dengan sayuran dan buah-buahan, serta tidak dikonsumsi berlebihan setiap hari.