Duh! 7 Makanan Ini Jadi Penyebab Bau Badan, Nomor 3 Bikin Lidah Ketagihan

Daging merah sulit dicerna dibandingkan protein nabati dan cenderung meningkatkan produksi senyawa nitrogen di tubuh. Penumpukan senyawa ini dapat memicu aroma badan yang lebih kuat. Konsumsi daging merah sebaiknya seimbang dengan sayuran dan buah-buahan, serta tidak dikonsumsi berlebihan setiap hari.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan produksi keringat, terutama saat dikonsumsi dalam jumlah besar. Keringat yang keluar karena makan pedas dapat memicu bau badan, apalagi jika bercampur dengan aktivitas fisik. Mengurangi kadar cabai atau menyeimbangkan dengan makanan yang menenangkan pencernaan dapat membantu.

4. Makanan Tinggi Lemak dan Gorengan

Makanan berlemak tinggi dan gorengan dapat memperlambat metabolisme dan memengaruhi keringat. Lemak yang tidak tercerna sepenuhnya dapat dipecah menjadi asam lemak yang memengaruhi aroma kulit. 

Mengurangi konsumsi gorengan dan mengganti dengan makanan sehat, seperti ikan atau kacang-kacangan, membantu mengontrol bau badan.

5. Produk Susu Penuh Lemak

Halaman Selanjutnya

Susu dan produk olahannya yang tinggi lemak, seperti keju atau mentega, dapat meningkatkan bau badan pada sebagian orang. Proses pencernaan lemak ini memicu senyawa tertentu yang diekskresikan melalui keringat. Mengganti dengan produk rendah lemak atau susu nabati dapat menjadi alternatif.