Rahasia Meal Prep, Cara Menyajikan Menu Sehat dengan Praktis di Rumah

Lifestyle – Gaya hidup sehat kini semakin populer seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga pola makan. Salah satu tren yang banyak diikuti adalah meal prep, yaitu kegiatan menyiapkan makanan dalam porsi tertentu untuk beberapa hari sekaligus. 

Metode ini banyak dipilih karena lebih praktis, hemat waktu, serta membantu menjaga pola makan tetap teratur. Meal prep tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang sibuk bekerja atau kuliah, tetapi juga untuk siapa saja yang ingin hidup lebih sehat. 

Dengan menyiapkan makanan sendiri, Anda bisa mengontrol bahan yang digunakan, menyesuaikan jumlah kalori, serta menghindari konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan. Berikut adalah beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui tentang meal prep, termasuk manfaat dan tips memulainya.

1. Pengertian Meal Prep

Meal prep adalah singkatan dari meal preparation yang berarti persiapan makanan. Intinya, Anda menyiapkan bahan atau makanan yang sudah dimasak untuk dikonsumsi dalam beberapa hari ke depan. 

Meal prep bisa berupa makanan yang sudah matang sepenuhnya atau bahan yang sudah dipotong, dibumbui, dan siap dimasak.

2. Manfaat Meal Prep

Halaman Selanjutnya

Beberapa manfaat utama meal prep antara lain: