10 Makanan Efektif Mencegah Stunting pada Anak, Nomor 8 Jarang yang Tahu

Lifestyle – Stunting masih menjadi tantangan kesehatan di banyak negara berkembang, termasuk Indonesia. Kondisi ini terjadi ketika anak mengalami gangguan pertumbuhan akibat kekurangan gizi kronis, terutama pada 1.000 hari pertama kehidupan. 

Baca Juga

5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung Saat Berbuka Puasa

Upaya mencegah stunting tidak cukup hanya dengan memberi makan dalam porsi banyak. Orang tua perlu memastikan kualitas nutrisi yang dikonsumsi anak benar-benar lengkap dan seimbang.

Sejumlah lembaga kesehatan global seperti World Health Organization dan UNICEF menekankan pentingnya asupan protein, zat besi, seng, kalsium, serta vitamin esensial untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Mengingat, dampak stunting bukan hanya tubuh lebih pendek, tetapi juga berisiko memengaruhi perkembangan kognitif dan daya tahan tubuh.

Baca Juga

7 Cara Memasak Telur untuk Menu Sahur Sehat dan Gak Bikin Bosan

Berikut sepuluh makanan yang bisa membantu mencegah stunting. Apa saja? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini ya.

1. Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi, kolin, dan vitamin D. Nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh dan perkembangan otak anak.

2. Ikan Laut

Halaman Selanjutnya

Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden kaya akan protein dan asam lemak omega-3. WHO menyarankan konsumsi ikan sebagai sumber protein hewani yang mendukung pertumbuhan tinggi badan dan fungsi kognitif.

Baca Juga

5 Alasan Game Bisa Bikin Anak Lebih Pintar, Orang Tua Wajib Tahu