Kulit Awet Muda dan Sehat, Konsumsi 15 Makanan Tinggi Retinol Ini

Lifestyle – Nutrisi ini berperan penting dalam regenerasi sel, memperlambat tanda penuaan dini serta membantu kulit tampak cerah alami. Tidak hanya melalui skincare, retinol juga bisa diperoleh langsung dari makanan sehari-hari dengan mencukupi asupan vitamin A.

Makanan yang kaya retinol maupun beta-karoten (provitamin A) terbukti mampu mendukung kesehatan kulit dari dalam. Kandungan ini bekerja sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, penyebab utama kulit kusam, keriput, hingga flek hitam.

Sumber makanan retinol sangat beragam dan mudah ditemukan di pasar maupun swalayan. Siapa saja bisa dengan mudah mengatur pola makan yang mendukung kulit awet muda.

Berikut daftar 15 makanan tinggi retinol yang bisa Anda masukkan ke menu harian. Apa saja? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini. 

1. Hati Sapi

Hati sapi adalah salah satu sumber retinol tertinggi. Kandungan vitamin A di dalamnya berfungsi langsung untuk mempercepat regenerasi sel kulit dan menjaga kelembapan alami wajah.

2. Hati Ayam

Halaman Selanjutnya

Lebih mudah ditemukan, hati ayam juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk elastisitas kulit sekaligus mendukung kesehatan mata.