Sarapan Air Lemon Hangat & Pepaya Bisa Bikin Perut Rata dalam 5 Hari?
- Pixaby
Lifestyle –Perut buncit seringkali menjadi masalah yang sulit diatasi, meskipun sudah mencoba berbagai metode seperti diet ketat dan olahraga rutin. Namun, ada pendekatan sederhana yang dapat membantu dalam memecah masalah tersebut. Pendekatan itu adalah memulai hari dengan sarapan air lemon hangat dan pepaya.
Kombinasi ini dikenal dalam praktik diet Asia Selatan dan disebut sebagai cara alami untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi perut buncit. Lantas seberapa efektifnya? Berikut ini penjelasan lebih jelasnya.
Pertama, air lemon hangat, air ini telah lama digunakan sebagai minuman pagi hari untuk membantu pencernaan. Menurut ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD minum air lemon di pagi hari dapat membantu pencernaan dan meningkatkan asupan vitamin C. Ia menyarankan agar minuman ini dikonsumsi dengan air hangat untuk membantu ekstraksi vitamin C.
Selain itu, lemon kaya akan vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Minum air lemon hangat di pagi hari juga dapat membantu hidrasi tubuh setelah tidur malam, yang penting untuk fungsi metabolisme yang optimal. Sementara itu, BBC Good Food menyebutkan bahwa beberapa orang merasa minum segelas air lemon, terutama di pagi hari, membantu keteraturan pencernaan.
Di sisi lain terkait pepaya, buah tropis ini diketahui kaya akan enzim papain, yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Menurut Medical News Today, pepaya tinggi serat dan air, yang membantu mencegah sembelit dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.
