7 Tanda Tubuh Mulai Sembuh dari Kecanduan Rokok yang Wajib Kamu Tahu!
- Pixaby
Lifestyle –Berhenti merokok adalah salah satu keputusan terbaik yang bisa kamu ambil demi kesehatan. Namun, banyak orang merasa ragu atau khawatir karena proses berhenti merokok tidak selalu mudah. Gejala putus nikotin seperti cemas, sakit kepala, dan mudah marah bisa membuat perjalanan ini terasa berat.
Tapi tahukah kamu? Tubuh sebenarnya mulai menyembuhkan dirinya sendiri begitu kamu berhenti merokok. Dalam hitungan jam hingga minggu, berbagai fungsi organ mulai membaik. Menyadari perubahan ini bisa memberikan dorongan moral yang besar untuk tetap bertahan. Berikut ini adalah 7 tanda tubuh mulai pulih dari kecanduan nikotin.
1. Napas Lebih Lega dan Ringan
Setelah 24–72 jam berhenti merokok, saluran pernapasan mulai bersih dari lendir dan zat kimia beracun. Kamu akan mulai merasakan napas lebih lega, dada tidak seberat biasanya, dan stamina saat aktivitas fisik mulai meningkat. Kenapa bisa begitu? Nikotin dan tar dalam rokok mengiritasi paru-paru dan mempersempit saluran udara. Saat kamu berhenti, tubuh mulai memperbaiki jaringan paru-paru, dan sistem pernapasan menjadi lebih optimal.
2. Indra Penciuman dan Perasa Kembali Tajam
Dalam waktu 48–72 jam setelah berhenti, banyak orang melaporkan bahwa rasa makanan jadi lebih enak dan aroma jadi lebih kuat. Alasannya? Merokok menumpulkan fungsi saraf sensorik di lidah dan hidung. Ketika tubuh tidak lagi terpapar nikotin, saraf-saraf ini mulai bekerja normal kembali.
3. Detak Jantung dan Tekanan Darah Lebih Stabil
