Perut Tak Nyaman Saat Liburan Long Weekend, Ternyata karena Stress, Kok Bisa?
- Pixaby
4. Jet Lag dan Pergeseran Ritme Tubuh
Jika perjalanan melibatkan perubahan zona waktu, jet lag juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan. Ritme biologis tubuh akan mengalami disorientasi sementara. Ini bisa menyebabkan perut merasa lapar di waktu yang tidak biasa, atau justru tidak merasa lapar sama sekali. Proses metabolisme ikut terganggu, membuat sistem cerna bekerja tidak optimal.
Menurut National Sleep Foundation, jet lag bukan hanya gangguan tidur, tetapi juga berdampak pada sistem metabolik dan pencernaan. Perut bisa terasa mual, produksi asam lambung menjadi tidak stabil, dan nafsu makan menurun atau meningkat drastis.
Gejala Gangguan Pencernaan yang Perlu Diwaspadai
Jika kamu mengalami beberapa gejala ini saat bepergian, tubuh mungkin sedang memberi sinyal bahwa sistem pencernaanmu terganggu:
- Perut kembung atau penuh terus-menerus
- Rasa mual tanpa sebab yang jelas
- Sembelit selama lebih dari 2 hari
- Diare berkepanjangan
- Nyeri perut yang tak kunjung reda
Jangan abaikan sinyal-sinyal ini. Meski tampak sepele, gangguan pencernaan yang berulang dapat menandakan masalah yang lebih serius, terutama jika disertai dengan penurunan berat badan atau kelelahan ekstrem.
