Waktu BAB Bisa Prediksi Kesehatanmu? Hati-hati Kalau BAB di Jam Segini, Bisa Jadi Sinyal Bahaya!
- Freepik
Lifestyle –Sebagian dari kita mungkin tidak terlalu memperhatikan kapan waktunya buang air besar (BAB) yang penting, lancar dan selesai. Tapi tahukah kamu, waktu kamu BAB ternyata bisa memberi petunjuk penting soal kesehatan pencernaan, hormon, bahkan gaya hidup?
Menurut ahli gastroenterologi dari Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, Dr. Ali Rezaie, pola dan waktu BAB dapat merefleksikan ritme biologis tubuh, keseimbangan mikrobioma usus, dan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.
Menurut Dr. Rezaie, waktu ideal untuk buang air besar adalah sekitar 30 menit hingga satu jam setelah bangun tidur, biasanya antara pukul 05.00–09.00 pagi. Kenapa bisa begitu?
“Begitu kamu bangun, sistem saraf simpatik menurun dan sistem parasimpatik yang memicu gerakan usus meningkat. Tambahan lagi, efek dari refleks gastrocolic saat sarapan membantu merangsang usus untuk bergerak,” jelas Dr. Rezaie dalam wawancaranya dengan Healthline.
Dengan kata lain, pagi hari adalah momen paling alami tubuh untuk membuang limbah. Jika kamu rutin BAB di pagi hari, ini menandakan sistem pencernaanmu selaras dengan ritme sirkadian jam biologis tubuh.
Kalau BAB di Waktu Lain, Apa Artinya?
Tidak semua orang punya pola pagi. Ada yang justru baru merasa ingin BAB di sore, malam, bahkan tengah malam. Apa artinya?
