Baru Makan Tapi Langsung Ngantuk Berat? Benarkah Pertanda Diabetes?

3. Porsi kecil, tapi lebih sering

• Baca Juga :

  Suka Skip Sarapan, dan Balas Dendam Saat Makan Siang? Hati-hati Risiko Serangan Jantung Mengintai

  Makan berlebihan sekali jalan meningkatkan lonjakan gula darah

4. Berjalan ringan setelah makan

• Baca Juga :

  Makan Siang di Kantor? Hindari 7 Menu Ini Kalau Tak Mau Perut Buncit

  Jalan kaki 5–10 menit setelah makan bantu metabolisme glukosa lebih stabil

5. Tidur cukup dan olahraga rutin

• Baca Juga :

  Tips Rahasia Tetap Bisa Makan Enak Buat Penderita Diabetes

  Kurang tidur juga menyebabkan resistensi insulin

Dengan memahami apa yang terjadi di tubuh setelah makan dan mengenali sinyal-sinyal metabolik seperti kantuk berat, kamu bisa lebih waspada terhadap potensi awal diabetes dan mengambil langkah pencegahan sejak dini.