Baru Makan Tapi Langsung Ngantuk Berat? Benarkah Pertanda Diabetes?

3. Porsi kecil, tapi lebih sering

• Baca Juga :

  Menu Makan Siang Hemat Rp 20 Ribuan di Jaksel, Kenyang dan Bahagia di Tengah Hari Kerja

  Makan berlebihan sekali jalan meningkatkan lonjakan gula darah

4. Berjalan ringan setelah makan

• Baca Juga :

  Bau Badan Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius, Lho!

  Jalan kaki 5–10 menit setelah makan bantu metabolisme glukosa lebih stabil

5. Tidur cukup dan olahraga rutin

• Baca Juga :

  Ide Menu Makan Siang Sat-Set Buat Budak Korporat

  Kurang tidur juga menyebabkan resistensi insulin

Dengan memahami apa yang terjadi di tubuh setelah makan dan mengenali sinyal-sinyal metabolik seperti kantuk berat, kamu bisa lebih waspada terhadap potensi awal diabetes dan mengambil langkah pencegahan sejak dini.