Makan Siang di Kantor? Hindari 7 Menu Ini Kalau Tak Mau Perut Buncit

Lifestyle –Bagi pekerja kantoran, makan siang sering menjadi momen penting untuk mengisi energi. Namun, tanpa disadari, beberapa pilihan menu makan siang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Memilih makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas.

Sebaiknya ada 7 jenis makanan yang harus dihindari saat makan siang. Apa saja? Berikut ini rangkumannya!

1. Nasi Goreng

Nasi goreng adalah makanan favorit banyak orang, namun sering kali mengandung kalori tinggi karena penggunaan minyak yang banyak dan tambahan lauk yang berlemak. Menurut Lisa R. Young, seorang ahli gizi dan penulis buku The Portion Teller, ukuran porsi yang besar dan makanan yang kaya kalori dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika tidak dikendalikan.

2. Gorengan

Gorengan seperti tahu, tempe, atau pisang goreng mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kalori dan berisiko menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, proses penggorengan dapat mengurangi kandungan nutrisi dalam makanan tersebut.

3. Paket Hamburger dan Kentang Goreng

Halaman Selanjutnya

Makanan cepat saji seperti hamburger dan kentang goreng praktis dan mudah didapat. Namun, menurut Lisa R. Young, makanan cepat saji sering kali mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.