Baru Makan Tapi Langsung Ngantuk Berat? Benarkah Pertanda Diabetes?

Konsultasikan dengan dokter jika hasilnya menunjukkan nilai abnormal.

Cara Mencegah Kantuk Berat Setelah Makan dan Jaga Kesehatan Gula Darah

Berikut beberapa langkah yang bisa kamu terapkan agar tetap segar setelah makan dan menjaga metabolisme tetap sehat:

1. Atur komposisi makan siang

• Baca Juga :

  Sore Hari Kok Nafsu Makan Nggak Tertahan? Ini Alasannya!

  Pilih karbohidrat kompleks (nasi merah, kentang, oatmeal)

• Tambah protein (telur, ayam, tempe) dan sayuran berserat tinggi

2. Hindari gula tambahan berlebih

• Batasi minuman manis dan camilan manis tinggi gula

Halaman Selanjutnya

3. Porsi kecil, tapi lebih sering