Viral Konten Kreator Singgung Tidur Siang Seperti Bayi, Apa Benar Tidur Siang Bagi Pekerja Bikin Malas Kerja?
- iStock
Lifestyle –Sosok konten creator kenamaan sempat jadi sorotan lantaran statmentnya mengenai tidur siang yang viral di media sosial TikTok belum lama ini. Sang konten creator tersebut sempat menyinggung bahwa sosok yang tidur siang layaknya seperti anak bayi.
“Lo tidur siang apa? Lo bayi? Bayi 1 tahun, 2 tahun tidur siang. Siapa yang tidur siang? Lo capek ya kerja,” demikian kutipan pernyataan sang konten creator yang viral dan dijadikan bahan nyinyiran netizen.
Rasa kantuk di siang hari meski sudah tidur cukup adalah hal yang lumrah bagi semua orang tak terkecuali pegawai kantoran. Rasa kantuk yang tak tertahankan itu akhirnya membuat sebagian pekerja memilih untuk menundukkan kepala sejenak di meja, rebahan di musala, atau memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur siang singkat.
Masalahnya, ada yang bangun tidur siang dengan semangat dan otak segar, tapi ada juga yang justru bangun dengan perasaan lebih malas, pusing, dan enggan lanjut kerja. Lalu, pertanyaannya apakah tidur siang saat jam kerja memang baik untuk tubuh dan produktivitas, atau justru bikin makin mager dan malas gerak?
Pertama mari bahas mengapa kita mengantuk di tengah hari? Ngantuk di siang hari bukanlah tanda malas, melainkan bagian dari ritme sirkadian tubuh yaitu jam biologis yang mengatur kapan tubuh aktif dan kapan butuh istirahat. Di antara pukul 1 hingga 3 siang, otak kita memang mengalami penurunan kewaspadaan secara alami.
Fenomena ini dikenal sebagai post-lunch dip meskipun tetap bisa terjadi bahkan jika kamu belum makan. Proses biologis ini membuat tubuh terasa lelah dan sulit fokus. Itulah sebabnya, banyak orang merasa tertarik untuk tidur sebentar di siang hari.
Manfaat Tidur Siang untuk Pekerja (Jika Dilakukan dengan Benar)
Tidur siang tidak hanya memberi rasa nyaman, tapi juga terbukti secara ilmiah membawa manfaat besar bagi kesehatan otak dan performa kerja.
