Viral Konten Kreator Singgung Tidur Siang Seperti Bayi, Apa Benar Tidur Siang Bagi Pekerja Bikin Malas Kerja?

1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Power nap bisa membantu otak kembali siaga dan siap menerima informasi baru.

2. Menurunkan Stres dan Tekanan Darah

Tidur siang sebentar dapat menurunkan kadar kortisol—hormon stres—dan membantu mengendurkan ketegangan tubuh.

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kreativitas

Tidur singkat memberi waktu bagi otak untuk menyusun ulang informasi yang diterima di pagi hari.

4. Mengembalikan Energi untuk Sisa Hari

Istirahat singkat di siang hari membuat tubuh terasa segar kembali, seperti “di-restart”.

Halaman Selanjutnya

Menurut neuroscientist dan penulis buku Take a Nap! Change Your Life, Dr. Sara Mednick, tidur siang singkat sangat efektif untuk memulihkan kemampuan kognitif, memperbaiki mood, dan menjaga produktivitas sepanjang hari.