Viral Konten Kreator Singgung Tidur Siang Seperti Bayi, Apa Benar Tidur Siang Bagi Pekerja Bikin Malas Kerja?

3. Tidur >90 Menit:

Memungkinkan menyelesaikan satu siklus tidur penuh, tetapi tentu tidak praktis bagi pekerja karena butuh waktu dan tempat nyaman seperti di rumah.

Kesimpulannya, durasi tidur siang yang pendek dan terkontrol jauh lebih aman dan efektif untuk meningkatkan kinerja kerja.

Risiko Tidur Siang Terlalu Lama

Tidur siang yang terlalu panjang atau tidak tepat waktu bisa menimbulkan masalah baru:

1. Mengganggu Tidur Malam

Tidur siang lewat dari jam 3 sore bisa menggeser jam tidur malam dan menyebabkan insomnia ringan.

2. Bangun dalam Kondisi Pusing

Halaman Selanjutnya

Bangun dari tidur dalam sebelum waktunya dapat menimbulkan sleep inertia—rasa linglung dan malas yang justru mengganggu produktivitas.