Anak Nggak Mau Tidur Siang? Ini Trik Biar Orang Tua Dapat Me Time

Lifestyle –Tidur siang merupakan bagian penting dalam rutinitas harian anak, terutama bagi anak usia balita hingga prasekolah. Tidur siang tidak hanya membantu anak memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan mendukung perkembangan fisik serta mental, tetapi juga memberikan kesempatan bagi orang tua untuk mendapatkan waktu istirahat atau "me time". Namun, tidak jarang anak menolak tidur siang, membuat orang tua kehabisan cara untuk mengatasinya. 

Artikel ini akan mengulas berbagai trik efektif yang dapat membantu orang tua mengatasi masalah anak yang tidak mau tidur siang, sekaligus memastikan orang tua tetap mendapatkan waktu untuk diri sendiri. Dengan pendekatan yang tepat, rutinitas tidur siang dapat menjadi momen yang menyenangkan bagi anak dan orang tua.

Pentingnya Tidur Siang untuk Anak

Tidur siang memiliki peran krusial dalam mendukung kesehatan dan perkembangan anak. Menurut penelitian dari National Sleep Foundation, anak usia 1-3 tahun membutuhkan 11-14 jam tidur per hari, termasuk tidur siang selama 1-3 jam. 

Sementara itu, anak usia 3-5 tahun memerlukan 10-13 jam tidur, dengan tidur siang sekitar 1-2 jam. Tidur siang membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan suasana hati, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, tidur siang juga dapat mengurangi risiko tantrum karena anak yang cukup istirahat cenderung lebih tenang dan kooperatif.

Bagi orang tua, waktu tidur siang anak adalah kesempatan emas untuk beristirahat, menyelesaikan pekerjaan rumah, atau sekadar menikmati waktu untuk diri sendiri. Namun, ketika anak menolak tidur siang, hal ini dapat mengganggu keseimbangan dalam keluarga. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab anak menolak tidur siang dan menerapkan strategi yang tepat.

Penyebab Anak Menolak Tidur Siang

Halaman Selanjutnya

Ada beberapa alasan mengapa anak mungkin menolak tidur siang. Pertama, anak mungkin merasa terlalu aktif atau terstimulasi, terutama jika mereka baru saja bermain atau menonton tayangan yang menarik. Kedua, perubahan rutinitas, seperti jadwal yang tidak konsisten atau lingkungan yang baru, dapat membuat anak sulit rileks. Ketiga, anak mungkin sudah mulai merasa bahwa mereka "terlalu besar" untuk tidur siang, terutama pada anak usia prasekolah. Terakhir, faktor seperti rasa lapar, haus, atau ketidaknyamanan fisik (misalnya, ruangan terlalu panas atau bising) juga dapat menjadi penyebab.