Kenapa Selalu Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut Dokter
- Pixaby
Lifestyle –Siapa yang tidak pernah merasakan kantuk berat setelah makan siang? Mata terasa berat, kepala mulai menunduk, dan konsentrasi kerja menurun. Fenomena ini umum terjadi, baik di kantor maupun rumah, dan dikenal secara ilmiah sebagai postprandial somnolence atau dalam bahasa sehari-hari, food coma.
Rasa kantuk ini bukan sekadar karena perut kenyang. Ada mekanisme biologis kompleks di baliknya yang melibatkan hormon, sistem saraf, hingga ritme tubuh. Mari bahas lebih lanjut!
Postprandial somnolence adalah rasa kantuk atau lemas yang muncul setelah makan, terutama ketika mengonsumsi porsi besar atau makanan dengan komposisi tertentu. Fenomena ini dialami hampir semua orang, tetapi intensitasnya berbeda-beda tergantung kebiasaan makan, kondisi tubuh, dan pola tidur.
Banyak orang menganggapnya hal wajar, namun jika sering terjadi, rasa kantuk berlebihan setelah makan bisa menandakan pola makan yang kurang tepat atau bahkan masalah kesehatan tertentu.
“Salah satu hal yang membuat kita merasa lebih mengantuk setelah makan adalah jika kita mengonsumsi makanan tinggi protein atau tinggi lemak,” kata ahli bedah saraf dari Sparsh Hospitals, India, Dr. Arvind Bhateja kepada The Indian Express.
Dr. Bhateja menjelaskan bahwa porsi besar, apalagi dengan kandungan lemak atau protein tinggi, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Ditambah lagi, pada siang hari kadar hormon kortisol yang membantu menjaga kewaspadaan cenderung menurun, sehingga rasa kantuk semakin kuat.
Mekanisme Ilmiah di Balik Kantuk Setelah Makan
