Kenapa Selalu Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut Dokter

Minum air sebelum dan sesudah makan membantu pencernaan dan mencegah dehidrasi, yang juga bisa memicu rasa lemas.

5. Tidur Malam yang Cukup

Kurang tidur memperkuat efek kantuk setelah makan. Pastikan tidur 7–9 jam per malam.

Mengapa Penting untuk Diperhatikan?

Bagi sebagian orang, kantuk setelah makan hanyalah gangguan kecil. Namun, jika sering terjadi, hal ini dapat mengurangi produktivitas, mengganggu pekerjaan, dan bahkan menjadi tanda awal masalah metabolik seperti resistensi insulin atau diabetes.

Memahami mekanisme di balik food coma membantu kita mengambil langkah pencegahan, bukan hanya untuk meningkatkan kinerja sehari-hari, tetapi juga demi kesehatan jangka panjang.