Sering Makan Nasi Kecap? Awas, Bisa Jadi Jalan Pintas ke Diabetes!

Total: setara 280–300 kalori tinggi gula dan karbohidrat cepat serap.

Efek Lain yang Jarang Disadari

Selain potensi gula darah melonjak, makan nasi kecap terlalu sering juga bisa memicu:

1. Rasa Lelah Cepat

Karena lonjakan gula diikuti penurunan cepat, tubuh jadi seperti ‘kehilangan energi’ secara tiba-tiba.

2. Perut Kembung atau Begah

Beberapa jenis kecap mengandung natrium tinggi, yang bisa membuat tubuh menahan air.

3. Jerawat atau Kulit Berminyak

Halaman Selanjutnya

Lonjakan insulin juga bisa memicu produksi sebum berlebih, terutama pada mereka yang sensitif terhadap gula.