Mengapa Nafas Terasa Pendek atau Berat Setelah Makan Banyak di Siang Hari?

Tentu bisa. Dengan perubahan gaya hidup sederhana dan konsisten, kamu bisa menghindari sensasi sesak napas yang datang tiba-tiba setelah makan:

• Baca Juga :

  Lihat Jam Makan Siangmu, Apakah Waktu Tertentu Bisa Mempengaruhi Kenaikan Berat Badan?

  Atur jadwal makan teratur agar tidak “balas dendam” saat makan siang

• Perbanyak konsumsi sayur dan makanan berserat tinggi

• Baca Juga :

  Kenapa Setelah Makan Siang Sering Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya

  Kurangi makanan berlemak jenuh dan karbohidrat olahan

• Olahraga ringan 2–3 kali seminggu seperti jalan kaki atau yoga

• Baca Juga :

  Makan Siang Ala Indonesia Itu Enak, Tapi Kenapa Bikin Cepat Gemuk?

  Perbaiki postur tubuh saat duduk dan makan

Napas terasa berat setelah makan bukan cuma soal perut penuh, tapi sinyal dari tubuh bahwa ada ketidakseimbangan dalam cara kita makan dan hidup. Seperti yang dikatakan Dr. Kyle Staller bahwa tubuh memberi tahu kita lewat rasa tidak nyaman. Dengarkan dan ubahlah kebiasaan sebelum berubah jadi masalah.

Jadi, mulai sekarang, jangan buru-buru menyalahkan cuaca atau kurang olahraga kalau napas terasa berat setelah makan siang. Bisa jadi, jawabannya ada di isi piringmu tadi. Yuk, mulai bijak dengan porsi dan kebiasaan makan. Karena napas lega itu hak semua orang, termasuk setelah makan besar!