Mengapa Nafas Terasa Pendek atau Berat Setelah Makan Banyak di Siang Hari?

Walaupun semua orang bisa merasakannya, beberapa kelompok cenderung lebih rentan:

• Baca Juga :

  Bingung Mau Makan Apa Siang Ini? Coba Pilih Menu Berdasarkan Mood Kamu!

  Orang dengan obesitas atau kelebihan lemak perut
  Lemak di perut meningkatkan tekanan dalam rongga abdomen.

• Penderita GERD (gastroesophageal reflux disease)
  Tekanan perut memicu naiknya asam lambung ke tenggorokan, sekaligus membuat napas lebih berat.

• Baca Juga :

  Tips Jaga Paru-Paru Tetap Sehat di Tengah Ancaman CRD, Coba Latihan Pernapasan Sederhana Ini di Rumah

  Penderita asma ringan atau gangguan pernapasan
  Diafragma yang sedikit tertekan bisa langsung memicu gejala sulit bernapas.

• Orang tua atau lansia
  Karena kekuatan otot pernapasan dan elastisitas paru mulai menurun.

Kapan Harus Waspada?

Meski biasanya bukan hal berbahaya, ada beberapa kondisi yang harus kamu perhatikan dengan serius:

• Jika sesak napas disertai nyeri dada, keringat dingin, atau pusing
  → Bisa jadi tanda serangan jantung, bukan hanya efek makan

• Jika sesak muncul terus-menerus meski porsi makan kecil
  → Perlu evaluasi medis: bisa jadi masalah di lambung, paru, atau jantung

• Jika kamu merasa mual berlebihan, sering sendawa, atau cegukan lama setelah makan
  → Bisa mengarah ke dispepsia, gangguan pengosongan lambung, atau GERD kronis

Cara Mencegah Napas Berat Setelah Makan Siang

Untungnya, ada banyak cara sederhana untuk mengurangi risiko napas berat setelah makan besar:

Halaman Selanjutnya

Sebelum Makan: