Baru Bangun Tapi Sudah Cemas? Ternyata Ini Penyebabnya, Nomor 3 Sering Kita Lakukan

Ilustrasi Bangun Tidur Lupa Hari
Sumber :
  • Freepik

4. Latihan Mindfulness dan Jurnal Pagi

Cara Membuat Kulit Glowing dalam Seminggu

Luangkan 5–10 menit untuk:

Cara Membiasakan Anak Bangun Pagi, Kiat Praktis Ajarkan Disiplin

Mindfulness membantu otak “mengarahkan” perhatian pada saat ini, bukan pada kekhawatiran yang belum tentu terjadi.

5. Terapi Psikologis Bila Perlu

Jika kecemasan tak kunjung reda, jangan ragu untuk:

  • Mengikuti terapi CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

  • Berkonsultasi ke psikolog/psikiater

Terapi akan membantu kamu mengenali pola pikir yang memicu kecemasan, dan menggantinya dengan pola yang lebih sehat.

Halaman Selanjutnya
img_title