Bangun Tidur Tapi Tubuh Terasa Lemas? Ini 7 Penyebab yang Tak Disangka
- Freepik
Lifestyle –Setiap pagi harusnya jadi awal yang segar, tapi kenyataannya tidak selalu demikian. Banyak orang mengeluhkan tubuh terasa berat, lesu, bahkan seperti belum tidur sama sekali, meskipun waktu tidur sudah cukup. Bangun dari tempat tidur pun jadi perjuangan yang berat. Pernah mengalaminya?
Kamu tidak sendirian. Kondisi tubuh yang terasa lemas saat bangun pagi ternyata jauh lebih umum dari yang kita kira. Lebih mengejutkan lagi, penyebabnya bukan hanya soal kurang tidur. Ada banyak faktor tersembunyi yang bisa menguras energi tubuh bahkan saat kita sedang tidur.
Menurut profesor bidang Sleep Medicine di Harvard Medical School, Dr. Charles Czeisler kualitas tidur memengaruhi hampir semua fungsi tubuh manusia, termasuk kemampuan untuk merasa segar saat bangun pagi.
"Banyak orang berpikir tidur itu cukup selama 7-8 jam. Padahal yang lebih penting adalah kualitasnya," jelasnya.
Yuk, kenali 7 penyebab tersembunyi kenapa tubuh bisa terasa sangat lemas saat bangun tidur. Bisa jadi, salah satunya adalah kebiasaan yang kamu anggap sepele tapi sebenarnya berdampak besar.
1. Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur yang cukup belum tentu berkualitas. Kamu bisa tidur 8 jam, tapi jika sering terbangun di tengah malam, mendengar suara bising, atau tidur dalam kondisi gelisah, tubuh tetap tidak akan merasa segar saat bangun.
