Kenapa Camilan Asin Lebih Bikin Ketagihan Dibanding yang Manis?

Ilustrasi nafsu makan sore meningkat
Sumber :
  • Freepik

Bahaya di Balik Camilan Asin yang “Susah Berhenti”

Sering Makan Bakso? Waspadai Kandungan MSG dan Lemaknya Bisa Picu Risiko Hipertensi

Meskipun menggugah, makanan asin yang dikonsumsi berlebihan bisa membahayakan kesehatan. Beberapa risiko jangka panjang dari terlalu sering ngemil asin antara lain:

Selain itu, kebiasaan makan asin secara terus-menerus dapat menumpulkan sensitivitas rasa, sehingga kamu akan membutuhkan lebih banyak garam untuk mendapatkan kenikmatan yang sama di masa depan.

Tips Mengendalikan Ketagihan Camilan Asin 

  1. Kenali sinyal lapar vs keinginan
    Sebelum ngemil, tanyakan: “Aku lapar atau cuma pengin?”

  2. Makan dengan porsi kecil dan pakai wadah
    Jangan makan langsung dari bungkus. Ambil secukupnya ke piring kecil.

  3. Ganti dengan camilan homemade
    Contoh: popcorn tanpa mentega, edamame rebus, kentang oven dengan sedikit garam

  4. Kurangi garam bertahap
    Biasakan lidahmu dengan makanan yang tidak terlalu asin agar bisa menikmati rasa alami dari bahan makanan

  5. Minum air lebih banyak
    Kadang kita merasa ingin ngemil padahal tubuh hanya butuh cairan.