10 Makanan 'Berbahaya' yang Harus Dihindari di Usia 50 Tahun untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, Stop Sekarang!

Lifestyle – Memasuki kepala lima alias usia 50 tahun, tubuh mengalami perubahan fisiologis. Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan yang dapat memperburuk kesehatan sehingga bisa panjang umur.

Saat usia 50 tahun, fungsi tubuh mulai menurun mulai dari melambatnya metabolisme, penurunan kadar hormon, dan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Tidak heran, banyak lansia mulai disarankan menghindari beberapa jenis makanan guna menjaga kebugaran tubuh yang bisa memperpendek umur karena tanpa sadar kondisi kesehatan turun.

Berikut 10 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh kalangan lansia terutama yang sudah berusia 50 tahun ke atas untuk menjaga kesehatan optimal.



Ilustrasi nafsu makan sore meningkat

Photo :

• Freepik

1. Makanan Olahan Tinggi Gula

Makanan seperti permen, kue kemasan, dan minuman bersoda mengandung gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas. Gula berlebih memicu peradangan kronis, yang terkait dengan penyakit jantung dan artritis. Sebagai alternatif, konsumsi buah-buahan segar seperti beri atau apel yang kaya serat dan antioksidan.

2. Daging Olahan

Halaman Selanjutnya

Sosis, bacon, dan ham mengandung natrium tinggi, lemak jenuh, dan nitrat, yang meningkatkan risiko hipertensi dan kanker kolorektal. Pada usia 50 tahun ke atas, sensitivitas terhadap garam meningkat, membebani jantung. Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan salmon, dada ayam, atau tempe.