7 Ide Bekal Suami yang Praktis, Enak, dan Nggak Bikin Telat Kerja Persiapan dari Minggu, Aman di Senin

Lifestyle –Senin pagi sering kali jadi momok tersendiri bagi banyak istri. Mulai dari membangunkan anak, menyiapkan sarapan, hingga menyiapkan bekal untuk suami semua harus dilakukan dalam waktu terbatas. Kalau salah strategi, bisa-bisa bukan cuma telat kerja, tapi juga telat sarapan.

Untuk kamu yang ingin tetap membekali suami tanpa harus terburu-buru di pagi hari, kuncinya ada di meal prep hari Minggu. Dengan sedikit persiapan di akhir pekan, kamu bisa menyajikan bekal yang sehat, hemat, dan penuh cinta tanpa mengorbankan waktu tidurmu.

Berikut ini 7 ide bekal suami yang praktis, enak, dan nggak bikin telat kerja, lengkap dengan tips mempersiapkannya sejak hari Minggu.

1. Nasi Ayam Teriyaki Simpel

Resep ini praktis karena ayam bisa dimasak dalam jumlah banyak sekaligus dan tahan di kulkas hingga 3 hari.

Bahan:

• 500 gr dada ayam filet, potong dadu
• 3 sdm kecap asin
• 2 sdm saus teriyaki botolan
• 1 sdt minyak wijen
• Bawang putih cincang
• Wijen & daun bawang (opsional)

Tips Persiapan:

Masak ayam teriyaki hari Minggu malam dan simpan dalam wadah tertutup. Di pagi hari, tinggal panaskan dan tambahkan nasi hangat. Taburi wijen dan daun bawang supaya makin menggoda.

Cara Membuat:

1. Potong dadu 500 gr dada ayam filet.
2. Tumis 2 siung bawang putih cincang dengan sedikit minyak hingga harum.
3. Masukkan ayam, masak hingga berubah warna.
4. Tambahkan 3 sdm kecap asin, 2 sdm saus teriyaki, 1 sdt minyak wijen.
5. Aduk rata dan masak sampai bumbu meresap & mengental.
6. Simpan di wadah kedap udara, tahan di kulkas hingga 3 hari. 

2. Tumis Buncis Wortel dan Telur Dadar Gulung

Halaman Selanjutnya

Resep ini praktis karena sayur dan telur adalah bahan ekonomis yang cepat matang. Cocok untuk yang hanya punya waktu 15 menit.