7 Ide Bekal Suami yang Praktis, Enak, dan Nggak Bikin Telat Kerja Persiapan dari Minggu, Aman di Senin

Bahan:

• 4 potong paha/dada ayam
• 2 sdm madu
• 1 sdm kecap manis
• 1 sdt mustard atau saus sambal
• Kentang rebus/kukus

Tips Persiapan:

Panggang ayam pada hari Minggu dan simpan dalam kulkas. Kentang bisa dikukus dan dibungkus plastik. Di pagi hari tinggal panaskan, dan sajikan dengan sayur rebus cepat seperti brokoli.

Cara Membuat:

1. Campur 4 potong ayam dengan 2 sdm madu,1 sdm kecap manis, 1 sdt mustard atau saus sambal dan 1 sdm minyak.
2. Diamkan minimal 30 menit (atau semalaman di kulkas).
3. Panggang di oven 180°C selama 30–40 menit atau hingga matang.
4. Rebus/kukus kentang ukuran kecil, belah dua jika besar.

7. Omelet Sayur + Nasi Uduk Mini

Resep ini juga praktis karena omelet bisa dimasak cepat, nasi uduk bisa disiapkan dari malam sebelumnya.

Bahan:

• 2 butir telur
• Sayuran potong kecil (bayam, wortel, jagung)
• Nasi uduk mini (beras + santan + daun salam)

Tips Persiapan:

Masak nasi uduk pada malam Minggu dan simpan dalam rice cooker atau wadah tertutup. Di pagi hari tinggal buat omelet sayur dan sajikan bareng nasi uduk mini. Tambahkan sambal teri atau kerupuk untuk sensasi khas rumahan.

Halaman Selanjutnya

Cara Membuat: