5 Makanan yang Bikin Jerawatan, Harus Dihindari Kalau Mau Wajah Glowing
- Freepik
Lifestyle –Jerawat merupakan masalah kulit yang sering mengganggu penampilan dan kepercayaan diri, terutama bagi mereka yang mendambakan wajah glowing dan sehat. Selain faktor hormonal dan perawatan kulit, pola makan ternyata memainkan peran besar dalam kesehatan kulit.
Beberapa makanan dapat memicu produksi sebum berlebih, peradangan, atau ketidakseimbangan hormon, yang semuanya berkontribusi pada munculnya jerawat. Dengan memahami makanan mana yang perlu dihindari, Anda dapat menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya.
Berikut adalah lima jenis makanan yang dapat memicu jerawat dan alasan ilmiah mengapa Anda sebaiknya membatasi konsumsinya untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Produk Susu dan Derivatifnya
Ilustrasi campuran susu dan strawberry
- Pixaby
Produk susu, seperti susu sapi, keju, dan yogurt, sering dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology (2019), susu sapi mengandung hormon seperti insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yang dapat merangsang kelenjar sebum untuk memproduksi minyak berlebih.
Selain itu, susu juga mengandung protein whey dan kasein yang dapat memicu peradangan pada kulit. Susu skim justru memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan susu full-fat karena kandungan gula laktosa yang lebih tinggi.
