Mengenal Chia Seed, Biji Kecil yang Katanya Bikin Berat Badan Turun dan Perut Rata

Salah satu keunggulan chia seed adalah kemudahan penggunaannya. Anda bisa mencampurnya ke dalam air putih, susu almond, yoghurt, oatmeal, bahkan salad. Tidak perlu dimasak, hanya direndam 10–15 menit hingga membentuk tekstur gel. Fleksibilitas ini membuat chia seed mudah masuk ke dalam menu harian Anda tanpa repot.

7. Cocok untuk Pola Makan Sehat Jangka Panjang

Tidak seperti suplemen diet atau minuman pelangsing, chia seed adalah makanan alami yang bisa dikonsumsi setiap hari tanpa efek samping berbahaya. Jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur cukup, chia seed bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung penurunan berat badan berkelanjutan.

Cara Mengonsumsi Chia Seed Agar Berat Badan Turun

Untuk hasil optimal, konsumsilah 1–2 sendok makan chia seed per hari, direndam dalam cairan agar nutrisinya lebih mudah diserap. Bisa diminum pagi hari sebelum sarapan atau sore hari sebagai pengganjal lapar. 

Jangan lupa minum cukup air karena kandungan serat tinggi bisa membuat tubuh dehidrasi jika asupan cairan kurang.

Chia seed memang bukan sulap, tapi kandungan serat, protein, dan omega-3 di dalamnya memberi banyak manfaat bagi tubuh, termasuk mendukung penurunan berat badan dan mengurangi perut buncit. 

Halaman Selanjutnya

Kuncinya tetap pada pola makan sehat secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi chia seed secara rutin dan cerdas, Anda bisa mendapat manfaat optimal untuk kesehatan dan bentuk tubuh yang lebih ideal.