Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Nanas Setelah Makan, Efektifkah?
- Pexel
Sebuah studi yang diterbitkan di PMC menunjukkan bahwa jus nanas dapat menekan obesitas yang diinduksi oleh diet tinggi lemak pada tikus dengan cara mengurangi lipid serum, penambahan berat badan, dan akumulasi lipid hati. Jus nanas juga menginduksi penurunan jumlah dan ukuran adiposit pada tikus obesitas.
Efek ini tampaknya dilakukan melalui modulasi metabolisme lemak dengan menurunkan lipogenesis dan meningkatkan oksidasi asam lemak pada tingkat transkripsi gen yang terkait dengan metabolisme lipid.
Waktu Terbaik Mengonsumsi Nanas
Mengonsumsi nanas setelah makan dapat membantu proses pencernaan, terutama karena kandungan bromelainnya yang membantu memecah protein. Selain itu, serat dalam nanas dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil setelah makan. Namun, penting untuk mengonsumsi nanas dalam jumlah yang wajar, mengingat kandungan gulanya yang cukup tinggi.
Tips Mengonsumsi Nanas untuk Mendukung Penurunan Berat Badan:
