5 Olahraga Ringan untuk Pemalas di Rumah yang Secara Cepat dan Drastis Turunkan Berat Badan
- Freepik
Kedua latihan ini melatih otot kaki, bokong, dan perut, sekaligus meningkatkan keseimbangan tubuh. Cocok untuk pemula karena berdampak rendah tapi tetap membakar kalori.
5. Jumping Jack Dampak Rendah
Jumping jack tradisional adalah pemanasan yang bagus yakni dapat meningkatkan detak jantung, aliran oksigen, dan melibatkan banyak otot sekaligus menjadikannya latihan seluruh tubuh berdampak tinggi.
Namun, versinya yang ramah pemalas seperti melangkah ke samping tanpa lompatan penuh juga efektif. Jumping jack dampak rendah membantu mengaktifkan sistem limfatik dan membakar lemak jika dilakukan secara konsisten.
Turun berat badan tidak selalu berarti harus latihan berat di gym. Dengan latihan ringan seperti di atas, Anda bisa tetap membakar kalori, menjaga metabolisme, dan membentuk tubuh,semua dari kenyamanan rumah sendiri. Kuncinya adalah konsistensi, bukan intensitas berlebihan.
