Kenapa Justru Berhenti Makan Nasi Bisa Bikin Berat Badan Balik Lagi?
- Freepik
4. Kontrol Lauk dan Minuman
Sering kali yang membuat berat badan naik bukan nasi, tapi gorengan, santan, atau minuman manis yang dikonsumsi bersamaan. Fokuslah pada pengurangan lemak jenuh dan gula tambahan.
5. Fokus pada Pola Makan Harian
Jangan terpaku pada satu waktu makan saja. Pastikan asupan kalori harian lebih sedikit dari kebutuhan, tapi dengan menu yang seimbang dan tidak menyiksa.
Menghilangkan nasi bisa memberi ilusi penurunan berat badan yang cepat, tapi tidak selalu sehat dan jarang bertahan lama. Tubuh cerdas. Ia akan selalu beradaptasi terhadap perubahan ekstrem, termasuk saat kita tiba-tiba berhenti makan nasi.
Daripada menjalani diet ekstrim yang hanya berhasil beberapa minggu, lebih baik membentuk pola makan yang realistis, fleksibel, dan berkelanjutan. Sebab pada akhirnya, diet yang sukses bukan yang bikin kamu kurus cepat, tapi yang bisa kamu jalani tanpa stres dan tetap membuatmu sehat jangka panjang.
