Tanda-Tanda Tubuh Kamu Butuh Istirahat, Dengarkan Sebelum Terlambat!

Ilustrasi emosi bangun tidur
Sumber :
  • Freepik

Ini bisa jadi gejala dari burnout, depresi ringan, atau kelelahan kronis yang perlu bantuan ahli. Tubuhmu selalu berkomunikasi. Ia tidak langsung sakit—ia memberi sinyal halus dulu. Lewat rasa lelah, mood yang naik turun, atau rasa jenuh tanpa sebab.

Sakit Kepala Muncul Menjelang Magrib? Bisa Jadi Tanda Kamu Alami Masalah Kesehatan Ini!

“Istirahat adalah obat paling ampuh, paling aman, dan paling jarang digunakan untuk melawan burnout,” kata dr. Saundra Dalton-Smith.

Mulai sekarang, jangan tunggu tubuhmu tumbang dulu baru rehat. Cukupkan tidur, beri jeda pikiran, hindari interaksi yang melelahkan, dan sambungkan dirimu dengan hal-hal yang memberi energi baru.

Sakit Kepala Tiap Pulang Kerja? Ini 5 Penyebab yang Sering Nggak Disadari

Sebab tubuh yang utuh dan pikiran yang jernih akan membuat hidup terasa lebih ringan, dan lebih bermakna.