Tanda-Tanda Tubuh Kamu Butuh Istirahat, Dengarkan Sebelum Terlambat!

Ini bentuk kelelahan fisik kronis yang sudah muncul dalam bentuk gejala tubuh. Kadang disalahartikan sebagai “masuk angin” atau “lagi nggak fit”, padahal itu bentuk protes tubuh karena kamu terlalu keras memaksanya.

Solusi jangka pendek seperti minum obat bisa membantu, tapi tidak menyelesaikan akar masalahnya. Artinya kamu butuhkan adalah pemulihan menyeluruh.

6. Sulit Tidur Padahal Sudah Lelah

Ironis, ya? Kamu sudah lelah seharian, tapi begitu rebahan malah susah tidur. Ini tanda kelelahan sensorik ini karena paparan terus-menerus dari cahaya gadget, notifikasi, suara bising, atau pekerjaan multitasking. Cobalah istirahat sensorik seperti:

• Mengurangi screen time
• Mandi air hangat
• Menenangkan suasana kamar (lampu temaram, aroma lavender, dll)

Apa yang Terjadi Kalau Sinyal Ini Diabaikan?

Jika tanda-tanda kelelahan ini terus diabaikan, kamu bisa mengalami:

Halaman Selanjutnya

Burnout (kelelahan mental ekstrem)Gangguan tidur kronisPenurunan sistem imun (mudah sakit, lambung bermasalah)Penurunan produktivitas bahkan kehilangan motivasi hidup