Diet Apel 3 Hari Benarkah Ampuh untuk Detoks dan Turunkan Berat Badan?
- Pixaby
Menurut pendiri Yale-Griffin Prevention Research Center, Dr. David L. Katz apel merupakan sumber serat alami yang bermanfaat bagi pencernaan.
“Apel kaya pektin, serat larut yang membantu menyeimbangkan mikrobioma usus dan memperlambat penyerapan gula. Efeknya bagus untuk kesehatan jangka pendek dan panjang," kata ahli pencegahan penyakit dan nutrisi itu.
Oleh karena itu, apel sering dipilih sebagai bahan utama dalam program detoks ringan.
Manfaat Diet Apel 3 Hari
Meski hanya dilakukan selama tiga hari, diet ini bisa memberikan efek nyata bagi beberapa orang. Berikut manfaat yang paling sering dilaporkan:
1. Menurunkan Berat Badan (Sementara)
Kamu bisa kehilangan 1–2 kg berat air dan isi usus. Tapi perlu diingat, ini bukan penurunan lemak yang permanen.
2. Mengurangi Kembung
Serat tinggi dalam apel bantu “menyapu” sisa-sisa makanan dan racun di sistem cerna, sehingga membuat perut terasa lebih ringan.
