Diet Apel 3 Hari Benarkah Ampuh untuk Detoks dan Turunkan Berat Badan?

Tips:

• Baca Juga :

  5 Makanan Sarapan yang Disangka Sehat, Padahal Bikin Berat Badan Nggak Turun-Turun

  Hindari aktivitas fisik berat

• Cukup istirahat

• Baca Juga :

  5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

  Jangan konsumsi vitamin atau suplemen tambahan

Bagaimana Cara Keluar dari Diet Apel?

Salah satu kesalahan terbesar adalah langsung makan berat setelah 3 hari diet ketat. Hasilnya bisa membuat perut kaget, mual, bahkan gangguan pencernaan.

Transisi yang dianjurkan:

• Baca Juga :

  Challenge 7 Hari Workout di Rumah: Bisa Bakar Lemak Tanpa Ribet!

  Hari 4

  • Sarapan: oatmeal + potongan apel

  • Makan siang: sayur kukus + nasi merah + tahu/ayam rebus

  • Makan malam: sup bening + buah

• Hari 5 dan seterusnya: Kembali ke pola makan sehat seimbang

Alternatif Diet Apel yang Lebih Aman

Kalau kamu merasa diet apel terlalu ekstrem, coba versi modifikasi berikut:

1. Apel + Protein

Halaman Selanjutnya

Apel + Greek yogurtApel + telur rebusApel + segenggam kacang