Apel dan Puasa Intermittent: Kombinasi Cerdas untuk Turunkan Berat Badan?

Antioksidan Lawan Radikal Bebas

Apel kaya antioksidan seperti quercetin, flavonoid, dan vitamin C yang membantu tubuh melawan peradangan dan stres oksidatif, kondisi yang umum terjadi saat tubuh sedang beradaptasi dengan pola makan baru seperti IF.

Efek Termogenik Ringan

Makanan seperti apel yang mengandung serat tinggi memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna, menciptakan efek termis. Artinya, tubuh akan membakar sedikit lebih banyak kalori dalam proses mencernanya dibanding makanan olahan.

Apel Mana yang Lebih Baik untuk IF? Hijau atau Merah?

• Baca Juga :

  7 Tips Menghindari Ngemil Tengah Malam yang Bikin Diet Gagal Total

  Apel Hijau (Granny Smith): Lebih rendah gula, lebih tinggi asam dan pektin. Cocok untuk kamu yang menjalankan IF dengan target penurunan berat badan lebih agresif.

• Apel Merah (Fuji, Gala, Red Delicious): Lebih manis, sedikit lebih tinggi kalori dan fruktosa. Cocok sebagai pengganti dessert sehat dalam IF, tapi tetap dalam porsi wajar.

Jika kamu baru mulai IF dan belum terbiasa dengan rasa asam apel hijau, kamu bisa memulai dengan apel merah dan beralih perlahan.

Halaman Selanjutnya

Berbicara mengenai apel, Rockit™, produsen inovatif apel berukuran snack asal Selandia Baru, menghadirkan apel dari musim terbarunya di Indonesia. Apel Rockit™, merupakan campuran dari apel Gala dan Splendour, yang menggabungkan sifat terbaik dari kedua jenis apel tersebut untuk menghasilkan apel yang manis dan renyah. Pada musim terbarunya Rockit™ hadir dengan hasil panen yang kuat dan konsisten, ditanam langsung pada perkebunan di Heretaunga, Hawke’s Bay, New Zealand yang dikenal sebagai 'fruit bowl of New Zealand'.