Dari Gorengan sampai Soda, Inilah Daftar Makanan yang Bikin Perut Buncit
- pinterest/pesanmakan
Roti putih, pasta dari tepung halus, dan biskuit termasuk dalam kategori karbohidrat olahan. Karena rendah serat, makanan ini mudah dicerna dan menyebabkan lonjakan gula darah. Dalam jangka panjang, kelebihan karbohidrat olahan akan menumpuk sebagai lemak viseral di sekitar organ dalam.
3. Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Burger, kentang goreng, dan ayam goreng tepung memiliki kadar kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Menurut Times of India, konsumsi rutin makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko akumulasi lemak perut hingga 20% lebih tinggi dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.
4. Makanan Gorengan
Selain tinggi kalori, makanan yang digoreng dalam minyak berulang bisa mengandung lemak trans — jenis lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Kombinasi ini mendorong penimbunan lemak viseral yang berbahaya.
5. Daging Olahan
Sosis, bacon, dan salami mengandung lemak jenuh serta sodium tinggi. Studi dari NDTV Food menunjukkan bahwa daging olahan bukan hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan peradangan dalam tubuh yang berkontribusi terhadap penumpukan lemak di perut.