Dari Gorengan sampai Soda, Inilah Daftar Makanan yang Bikin Perut Buncit

Ilustrasi tempe goreng
Sumber :
  • pinterest/pesanmakan

6. Alkohol

Restoran Tepi Pantai dengan Sentuhan French Riviera di Nusa Dua Bali, Sajikan Seafood Mewah ala Mediterania

Konsumsi alkohol berlebih, terutama bir, dikenal memicu “beer belly”. Alkohol mengandung kalori tinggi. Satu gelas bir (350 ml) mengandung sekitar 150 kalori atau setara Rp16.600 × 150 = Rp2.490.000 jika dikonversi dalam nilai energi harian. Selain itu, alkohol menghambat pembakaran lemak di hati, membuat tubuh menyimpannya di area perut.

7. Makanan Tinggi Garam dan Gula Tersembunyi

Duh! 7 Makanan Ini Jadi Penyebab Bau Badan, Nomor 3 Bikin Lidah Ketagihan

Banyak makanan kemasan seperti saus salad, roti tawar, atau camilan ringan mengandung sodium dan gula tambahan yang tinggi. Kandungan ini membuat tubuh menahan air lebih banyak, sehingga perut tampak lebih besar dalam waktu singkat meski tanpa kenaikan lemak sebenarnya.

Mengapa Lemak Perut Berbahaya?

Kreasi 'Art on a Board', Perpaduan Afternoon Tea dan Gastronomi Asia

Lemak perut bukan sekadar masalah penampilan. Menurut NIH, lemak viseral menghasilkan hormon dan senyawa inflamasi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta resistensi insulin. 

Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2 atau bahkan gangguan kardiovaskular serius.

Halaman Selanjutnya
img_title