Meal Prep Untuk Ibu Sibuk Masak Sekali untuk Beberapa Hari

1. Menghemat Waktu
   Daripada memasak setiap hari, cukup meluangkan beberapa jam di akhir pekan untuk menyiapkan makanan beberapa hari ke depan.
2. Lebih Sehat dan Terukur
   Dengan meal prep, ibu bisa mengontrol bahan makanan, takaran minyak, garam, dan gula sehingga lebih sehat dibanding beli makanan di luar.
3. Mengurangi Stres Harian
   Tidak perlu bingung setiap pagi memikirkan menu. Tinggal keluarkan dari kulkas, panaskan, lalu sajikan.
4. Lebih Hemat Biaya
   Belanja bahan makanan sekaligus dalam jumlah banyak biasanya lebih murah dibanding belanja harian.
5. Anak Lebih Terbiasa Makan Sehat
   Dengan ketersediaan lauk dan snack sehat, anak-anak lebih jarang jajan makanan instan yang tinggi gula, garam, atau MSG.

Tips Tambahan Agar Meal Prep Lebih Efektif

• Pilih bahan makanan segar dan berkualitas.
• Gunakan wadah kaca atau food-grade agar lebih awet.
• Simpan makanan matang di kulkas maksimal 3 hari atau di freezer hingga 1–2 minggu.
• Buat variasi menu agar keluarga tidak bosan.