Hati-Hati! 5 Buah Favorit Ini Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Melonjak Drastis

Cara yang disarankan adalah makan buah dalam porsi kecil tapi teratur sepanjang hari, bukan dalam jumlah besar sekaligus. Mengombinasikan buah dengan protein, lemak sehat, atau makanan kaya serat juga dapat memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah lonjakan drastis.

Dengan porsi yang terkontrol dan pola makan seimbang, buah-buahan yang tinggi gula pun tetap bisa dinikmati tanpa khawatir berlebihan.