Makan Siang di Luar Kantor Setiap Hari? Begini Cara Biar Nggak Gemuk  dan Hemat!

• Bawa Minuman Sendiri

Selain lebih hemat, membawa botol air sendiri juga menghindarkanmu dari godaan membeli es teh atau minuman manis lainnya.

• Pilih Porsi yang Sesuai

Kadang, satu porsi standar terlalu banyak untuk kebutuhan tubuh. Minta setengah porsi nasi, atau lauk satu macam saja tanpa tambahan gorengan bisa memangkas kalori dan biaya.

Contoh Menu Makan Siang Sehat dan Hemat di Luar

Agar lebih mudah membayangkan, berikut beberapa contoh menu makan siang sehat dan terjangkau yang bisa kamu temukan di warteg atau kantin:

Kamu bisa memilih sepiring nasi setengah porsi dengan ayam bakar tanpa kulit, ditambah sayur asem yang segar dan tidak bersantan. Tambahkan air putih, dan kamu sudah mendapatkan makan siang bernutrisi di bawah Rp30.000.

Alternatif lain: seporsi pepes tahu yang dikukus, ditemani sup bening dan potongan buah semangka atau pepaya. Selain rendah kalori, menu ini juga kaya serat dan vitamin, sangat cocok untuk kamu yang sedang menjaga berat badan.

Halaman Selanjutnya

Jika kamu menyukai soto, pilih soto ayam tanpa santan dengan nasi sedikit dan tambahan lalapan seperti kol dan tomat. Ini bisa jadi pilihan makan siang yang hangat, segar, dan tidak membuat kantong jebol.